Zato vam s ponosom predstavljamo novi model Enjoy ULTRA!
PREDNOSTI GAMING STOLA ENJOY ULTRA
Klasični gaming stoli pogosto ne sledijo naprednim ergonomskim smernicam, ki jih običajno najdemo pri boljših ergonomskih pisarniških stolih, zato vam predstavljamo vse prednosti novega gaming stola Enjoy ULTRA.
*multi ročica – ena ročica za upravljanje z več funkcijami
POMANJKLIVOSTI KLASIČNIH GAMING STOLOV
NAPREDNA 10 CONSKA MREŽA
Predstavljamo Quantum 4.0, izpopolnjeno večconsko mrežo, ki prinaša individualno podporo tam, kjer jo najbolj potrebujete. Več conska mreža zagotavlja neprekosljivo udobje, zračnost in visoko kakovost ter dolgotrajno življenjsko dobo. Quantum 4.0 predstavlja vrhunec ergonomije, kjer se vaše udobje ne konča le pri besedah, temveč postane resničnost.
5D ROČNA OPIRALA
Napredna 5D ročna opirala predstavljajo inovacijo brez primere, saj s svojo izjemno prilagodljivostjo presegajo vse dosedanje standarde. Njihova inovativna oblika in nastavitvene zmožnosti omogočajo popolno prilagajanje po višini, globini, širini, kotu in naklonu. Podporna blazinica je izdelana iz mehke gume, ki ne le zagotavlja udobje temveč tudi vrhunski občutek kvalitete. S temi naprednimi 5D ročnimi opirali boste doživeli novo dimenzijo prilagodljivosti in udobja.
DODATEN NAGIB NAPREJ (negativen naklon)
Funkcija, ki jo imajo le redki stoli in je primerna za vse tiste, ki si želijo podporo tudi v pokončnem položaju. S to izjemno lastnostjo bo vaše udobje popolno ne glede na to, v katerem položaju sedenja se nahajate. Aktivacija nagiba naslona naprej in nastavitev sile nagiba vam omogoča doseganje optimalnega aktivnega sedenja. S to napredno lastnostjo boste dosegli ergonomsko izkušnjo, ki ustreza najvišjim standardom zdravega sedenja. Z uporabo funkcije dodatnega nagiba naprej boste postavili ergonomijo na najvišjo raven.
SEDEŽ NASTAVLJIV PO GLOBINI
Ljudje imajo različne postave in so različnih velikosti. Nastavljivost globine sedeža omogoča prilagajanje stola potrebam posameznika, kar omogoča boljšo ergonomijo in udobje. Pri nastavitvi globine sedeža moramo paziti, da sprednji rob sedeža ne pritiska na predel nog za kolenom in da je hrbet naslonjen na naslon!
ERGONOMSKO OBLIKOVAN SEDEŽ
Sama oblika in izdelava sedeža v mreži zagotavlja izjemno udobje in hkrati zmanjšuje pritisk na noge ob prehodu iz sedežnega dela pri kolenih. Zasnovan z mislijo na optimalno podporo in udobje, ergonomsko oblikovan sedež v mreži ponuja številne prednosti za uporabnika.
2D NASTAVLJIV VZGLAVNIK
Predstavljamo inovativen 2D nastavljiv vzglavnik, ki prinaša prilagodljivo podporo za vaš ramenski del in glavo. Z nastavitvijo po višini in globini boste popolnoma prilagodili položaj vzglavnika vašim željam.
BODI EKOLOGIČEN & SEDI ZDRAVO - Greenguard certifiktat
GAMING STOL ENJOY ULTRA Z ZLOŽLJIVO PODPORO ZA NOGE
PRIMERJAVA MED NAVADNIM GAMING IN ENJOY ULTRA STOLOM
]]>
Aktivacija nagiba naslona naprej in nastavitev sile nagiba vam omogoča doseganje optimalnega aktivnega sedenja. S to napredno lastnostjo boste dosegli ergonomsko izkušnjo, ki ustreza najvišjim standardom zdravega sedenja.
Z uporabo funkcije dodatnega nagiba naprej boste postavili ergonomijo na najvišjo raven.
]]>
Podporna blazinica je izdelana iz mehke gume, ki ne le zagotavlja udobje temveč tudi vrhunski občutek kvalitete. S temi naprednimi 5D ročnimi opirali boste doživeli novo dimenzijo prilagodljivosti in udobja.
]]>
]]>
Povezava:
Pisarniški stol ENJOY v2.0 ELITE
]]>
Stol Obsession Elite v2.0 predstavlja napredno nadgradnjo stola Obsession v2.0, saj ima dodatno funkcijo brezžičnega upravljanja. Z naprednim električnim brezžičnim krmiljenjem lahko enostavno prilagajate višino in naklon stola.
Izberite stol Obsession Elite v2.0 in se prepustite udobju na najvišji ravni.
]]>
- Pisarniški stol Obsession v2.0
Nova mreža za stol je ena izmed ključnih izboljšav, ki je opremljena s samostojnimi conami individualne podpore. Ta inovativna mreža je posebej zasnovana za zagotavljanje udobja in optimalne ergonomije med sedenjem.
Mreža se prilagaja edinstvenim oblikam telesa vsakega posameznika, kar omogoča popolno podporo v vseh ključnih predelih. Ne glede na vašo težo, višino ali telesno postavo, bo nova mreža zagotovila ustrezno podporo hrbtu, ledvenemu delu, bokom in ramenom. To je ključnega pomena za ohranjanje pravilne drže in zmanjšanje napetosti mišic ter bolečin v teh predelih.
Poleg tega nova mreža omogoča tudi dobro prezračevanje med sedenjem. S svojo zračno strukturo in odprtim dizajnom omogoča kroženje zraka skozi material, kar ohranja svežino in preprečuje zadrževanje toplote in neprijetno potenje. To je še posebej koristno v daljših obdobjih sedenja, saj pomaga ohranjati udobje in suhost.
Nova mreža je izdelana iz visokokakovostnih materialov, ki zagotavljajo trajnost in dolgo življenjsko dobo. Njena odpornost na obrabo omogoča dolgotrajno uporabo brez izgube svojih ergonomskih lastnosti. Poleg tega je mreža enostavna za čiščenje in vzdrževanje, saj se lahko preprosto obriše ali posesa.
Če želite vrhunsko udobje med sedenjem in si zagotoviti ustrezno podporo za vaše telo, je nova mreža za stol odlična izbira. S svojo inovativno zasnovo bo poskrbela za vaše udobje, zdravo držo in produktivnost v pisarni ali domačem okolju.
Predstavljamo vam novi pisarniški stol Enjoy v2.0, ki je bil izboljšan na več načinov, da vam zagotovi optimalno udobje in funkcionalnost.
1. Napredna več conska prilagodljiva mreža
Ena izmed ključnih izboljšav je nova mreža, ki je opremljena z 8 samostojnimi conami individualne podpore. Ta inovativna mreža se prilagaja vašemu telesu in zagotavlja popolno podporo v vseh ključnih predelih.
2. Velikost stola
Stol je bil prilagojen tudi po velikosti. Sedaj ima večji sedež po dolžini in širini, kar omogoča še večje udobje med sedenjem. Prav tako smo povečali naslon po višini in širini, kar naredi stol primeren tudi za višje osebe.
3. Nevidna nastavljiva ledvena opora
Da bi zagotovili ustrezno podporo ledvenemu predelu, smo dodali nastavljivo ledveno oporo. Ta funkcija vam omogoča, da prilagodite oporo glede na svoje potrebe in s tem zmanjšate pritisk na hrbtenico.
4. Sedaj tudi za višje osebe
Naslon je bil izboljšan z višjim hodom po višini, kar vam omogoča, da nastavite naslon v želeni položaj glede na vaše preference in potrebe. Poleg tega smo povečali tudi vzglavnik, ki sedaj zagotavlja večjo podporo in udobje za vaš vrat in glavo.
5. Mehka in 3D nastavljiva ročna opirala
Stol je opremljen tudi z 3D ročnimi opiralci, ki so nastavljivi po višini, širini in globini. Ta funkcija vam omogoča, da prilagodite rocna opirala tako, da se popolnoma prilegajo vašim rokam in zagotavljajo udoben položaj med delom ali sprostitvijo.
6. Premikaj se v tišini
Da bi zmanjšali hrup med premikanjem stola, smo dodali gumirana kolesa s kovinsko in gumirano varovalko. Tako se lahko premikate po prostoru brez nepotrebnega hrupa in motenja.
7. Izberi barvo ogrodja
Enjoy v2.0 ima moderno ogrodje v sivi ali črni barvi, kar se odlično poda k različnim slogom notranje opreme.
8. Pripravljen na recikliranje
Poleg tega smo pri izdelavi stola upoštevali tudi okolje, saj je izdelan z možnostjo 97% reciklaže. S tem prispevamo k ohranjanju naravnih virov in skrbimo za okolje.
]]>
Našteli smo vse možne situacije, ki se pojavijo pri menjavi koles na stolu:
]]>
Funkcije katere ponuja kontroler električne dvižne mize so :
NASTAVITEV PO VIŠINI
- Pritisnite »↑« za dvigovanje mize
- Pritisnite »↓« za spuščanje mize
NASTAVITEV SPOMINA
- Nastavite mizo na želeno višino
- Pritisnite in držite gumb “M”, dokler ne začne zaslon utripati, in nato pritisnite gumb “1”, da shranite izbrano višino pod položaj 1
- V primeru da želite shraniti dodatne želene višine na posamezne položaje, uporabite ostale gumbe od 1-4 (skupno 4 položaji) in ponovite postopek. Nastavljene višine se ohranijo tudi, če je elektrika izklopljena.
RESETIRANJE SPOMINA
- Za resetiranje spomina držite gumb "M", dokler zaslon ne prične utripati, nato pritisnite gumb "1".
NASTAVITEV MINIMALNE VIŠINE
- Mizi določite minimalno višino
- Pritisnite in hkrati držite gumba »↑« in »↓«
- Nato pritisnite in držite gumb »↓«, medtem pa z drugim prstom trikrat pritisnite gumb »↑«
- Zaslišali boste pisk, kar pomeni, da je minimalna višina nastavljena
Nastavitev minimalne višine mize lahko odstranite tako, da ponovite zgoraj opisani postopek.
NASTAVITEV MAKSIMALNE VIŠINE
- Postavite mizo na želeno maksimalno višino
- Pritisnite in držite gumba »↑« in »↓«
- Nato pritisnite in držite gumb »↑«, medtem pa z drugim prstom trikrat pritisnite gumb »↓«
- Zaslišali boste pisk, kar pomeni, da je maksimalna višina nastavljena
Nastavitev maksimalne višine mize lahko odstranite tako, da ponovite zgoraj opisani postopek.
NASTAVITEV MERSKIH ENOT - CENTIMETRI ALI PALCI
- Pritisnite hkrati gumbe »1«, »2« in »M« ter jih držite 5 sekund
- Na zaslonu bo začel utripati »Cl«
- Pritisnite gumb »1« za centimetre ali gumb »2« za palce
PONASTAVITEV - RESETIRANJE PODNOŽJA
- Pritisnite in držite gumba »↑« in »↓«, dokler miza ne doseže najnižje višine
- Ponastavitev je končana, ko zaslišite pisk
]]>Želite zamenjati plinski dvižnik (dvižni mehanizim) ali podnožje na stolu, pa ne veste kako? Za vas smo pripravili kratka navodila.V koliko vam ne uspe, lahko stol pripeljete na servis: Koprska 56., 1000 Ljubljana.
Velika izbira plinskih dvižnikov ali podnožij za pisarniške stole!
Potrebno orodje: Klešče, kladivo, cilinder (opcijsko - v primeru, da je zaradi specifične oblike podnožja plinski dvižnik v notranjosti sredinske luknje podnožja in ga ni mogoče doseči/udariti z gumiranim kladivom).
Prvi korak: Stol previdno položite na tla (sedežni del naj bo obrnjen proti vam).
Drugi korak: Odmaknite pvc teleskop.
Tretji korak: S klešči primite cev plinskega dvižnika in jo obrnite/zavrtite proti sebi. Z drugo roko se opirajte na ročno opiralo stola ali sedišče, da preprečite rotiranje.
Četrti korak: Na sliki je označeno kam postaviti cilinder (v slučaju da je dvižnik znotraj podnožja). V primeru, da dvižnik gleda ven iz podnožja, cilindra ne potrebujete in lahko dvižnik izbijete brez le-tega samo z uporabo kladiva.
Peti korak: Podnožje namestite na rob mize (po potrebi mizo predhodno zaščitite pred morebitnimi poškodbami!) ter ga čvrsto primite. Nato dvižnik z uporabo kladiva (in po potrebi cilindra) izbijte iz podnožja.
Menjava dvižnika: V krak vstavite nov dvižnik (nataknite pvc teleskop). Dvižnik vstavite v mehanizem in stol postavite v pravilno lego in se usedite.
]]>Čeprav so si stoli na prvi pogled vizualno zelo podobni, se lahko med seboj precej razlikujejo po svoji kakovosti. Tako smo za vas pripravili kratek vodič, da boste razumeli kateri stol je kakovosten in ga boste lažje prepoznali.
Kolesa naj zagotavljajo enostavno in nemoteno premikanje po prostoru. Lahko so različnih velikosti, oblik ali sestave (material). Pri cenejših stolih so kolesa izdelana iz trde PVC plastike, ki lahko na različnih podlagah povzroča trajne poškodbe. V podjetju Ergoles na vseh stolih uporabljamo gumirana kolesa, ki ne povzročajo poškodb tudi na mehkih oziroma občutljivih podlagah, kot so na primer parket... Večja kolesa se premikajo lažje in enostavneje. Najnovejša in zelo kakovostna so Roller kolesa, ki so večjega premera in narejena iz silikona. S svojo kovinsko konstrukcijo so primerna za najbolj zahtevne uporabnike in podlage.
Velika izbira koles za stole
Podnožje stola zagotavlja stabilnost sedenja. Pri podnožjih poznamo več velikosti, materialov in oblik. Premajhno podnožje lahko privede do nestabilnosti stola in posledično do padca ter poškodb. Preveliko podnožje pa je lahko ob premikanju oziroma sedenju z dotikanjem nog moteče. Zaradi nekakovostnih materialov se lahko plastična in kovinska podnožja tudi zlomijo. Plastična podnožja, ki jih uporabljamo v podjetju Ergoles, so narejena iz kakovostnega materiala in so tudi konstrukcijsko dovolj stabilna. Naša najmočnejša kovinska podnožja so ulita iz enega kosa, tako zagotavljajo dolgo življenjsko dobo.
Podnožja
Tudi pri tej komponenti prihaja do več variacij, kot so kakovost materiala in velikosti. Cenejši stoli imajo po navadi premajhne dvižnike s premalo hoda (dolžina nastavitve višine) in so slabše kakovosti. To se izraža v predčasnemu prenehanju delovanja. Ob sedenju se stol poseda, poleg tega pa lahko preneha delovati tudi dvigovanje. Pri nas uporabljamo več različnih velikosti dvižnikov, s čimer zagotovimo optimalno velikost samega dvižnika, kar pripomore k njegovemu trajnemu delovanju. Najdražji stoli se lahko pohvalijo s teleskopskimi dvižniki, ki so izredno trajni in kakovostni.
Dvižniki
Sestava sedeža je nevidna, saj je prekrita z blagom, na spodnjem delu pa prekrita s PVC pokrovom ali blagom. Faktorji, ki vplivajo na kakovost sedeža so lahko: velikost sedeža, oblika, sestava in kakovost materialov. Pri Podjetju Ergoles uporabljamo visoko kakovostne komponente, saj se le tako izognemo nepotrebnemu lomljenju ali obrabi. S tem, pri normalni osem urni uporabi na dan, zagotavljamo dolgo življenjsko dobo. Uporabljamo tako ulito peno, kot navadno peno, sestavljeno iz različnih gostot in elastičnosti. S samo obliko sedeža zagotavljamo ergonomijo tako, da med sedenjem ne prihaja do zastojev pri cirkulaciji (omrtvičenih nog). Najnovejše smernice pri sedežu so sedenje na mreži, s katerim zagotavljamo maksimalno udobje in zračnost.
Ob naslanjanju mora naslon zagotoviti ustrezno udobje in podporo z možnostjo prilagoditve. V koliko naslon nima nastavitve po višini, se ergonomija zagotovi z nastavljivo ledveno podporo. Cenejši stoli po navadi ne zagotavljajo ne enega, ne drugega. Velikost in oblika naslona mora poskrbeti za pravo mero ergonomije, saj le tako dosežemo pravilnost večurnega sedenja. Tudi tukaj gre za naraščajoč trend uporabe mreže, ki zagotavlja udobje in zračnost.
Funkcija vzglavnika je podpora glave. Vzglavnik mora biti nastavljiv, saj vam le tako nudi optimalno podporo v zgornjem delu vratu. Vzglavnik ni obvezni del stola je pa priporočljiv.
Primernost tkanin najlažje ocenimo glede na rezultate Martindale testa. Ta nam pove, kako je posamezna tkanina odporna na obrabo, kar je pomembno pri uporabi tkanin za tapeciranje. Test simulira obrabo tkanine na sedalu z drgnjenjem, ob uporabi specifične sile. Višje je število obratov, bolj obstojna je tkanina. Za stole je primernost ciklov od 25.000 pa vse do 100.000. Pri nas uporabljamo blagove, ki zagotavljajo najboljšo kakovost z dodatkom vodoobojnosti.
Blago Urban
V članku ne bomo opisovali, kako si moramo namestiti pisarniški stol, da bo kar najbolj služil svojemu namenu. Čeprav upoštevamo vse napotke pravilne namestitve stola (položaj nog, hrbta, glave, rok, višina sedeža, naklon naslona, višina mize...itd) in je sedenje kar najbolj udobno za nas, pa dolgotrajno sedenje ni zdravo za telo.
Sedenje, ki je večino časa statično, pogosto vodi do povečanega stresa v predelu vratu, ramen, nog. Še posebej pa je potrebno nameniti pozornost povečani napetosti in bolečinam v hrbtnem predelu mišic in diskov.
Na tržišču obstaja zelo velika ponudba pisarniških stolov in ni ga takega, ki bi bil za vse uporabnike optimalen. Vsak posameznik, ki se odloča za nakup pisarniškega stola, bi moral le tega izbirati glede na svoje individualne zahteve po ergonomiji. S pravilno izbiro stola, bo dolgotrajno sedenje do neke mere vsekakor omiljeno.
Da bo izbira stola kar najboljša, pa vam lahko pri tem strokovno in prijazno svetujejo v podjetju Ergoles, kjer so na tem področju strokovnjaki saj se z izdelavo stolov ukvarjajo že 20 let.
Kaj lahko sploh še storimo, da omilimo oziroma preprečimo posledice dolgotrajnega sedenja? Poleg nakupa kvalitetnega stola in pravilnih ergonomskih nastavitev pri sedenju, si lahko pomagamo tudi tako, da med sedečim opravilom večkrat vstanemo, se sprehodimo za nekaj minut in vmes nekoliko pretegnemo mišice. S tem bomo spodbudili krvni obtok in preprečili, da s časom sklepi, kite, mišice in vezi ne postanejo toge. Že tako minimalna aktivnost lahko precej omili oziroma prepreči neprijetnosti kot je išias, bolečine v hrbtu idr. Vse te nevšečnosti so posledica dolgotrajne statične drže telesa v sedečem položaju.
Za vse tiste, ki bi radi za svoje zdravje in dobro počutje na delovnem mestu storili nekaj več, vam bomo v nadaljevanju prikazali nekatere vaje, ki vam lahko močno izboljšajo ali celo preprečijo bolečine v hrbtu. Vse kar potrebujete je udobna blazina in nekaj minut časa v pisarni ali doma. Vaje ponavljajte dnevno ali vsaj nekajkrat tedensko.
1. NAGIB MEDENICE
Z vajo boste povečali mobilnost v medenici in ledvenem delu s tem pa se bo izboljšala drža telesa.
Ulezite se na blazino. Noge pokrčite za 90 stopinj in potisnite medenico navzgor. Pri tem izdihnite zrak. Predstavljajte si, da potisnete medenico proti stropu. Pri tem morate zadnjične mišice stisniti. Ko to storite pravilno, boste začutili, da je križ raven in pritisnjen ob tla. Ta položaj zadržite 5 do 10 sekund. Nato potisnete medenico navzdol in vdihnite zrak. Pri tem boste začutili ukrivljenost v križu. Ta položaj zadržite 5 do 10 sekund. Vse skupaj ponovite 3–krat.
2. PRITEG KOLEN K PRSNEMU KOŠU
Zaradi položaja nog pri sedenju so mišice zadnje stegenske lože in mišice zadnjice ves čas pokrčene, kar pomeni, da se mišice s časom skrajšajo in postanejo toge.
S to vajo boste zmanjšali napetosti in povečali obseg gibanja mišic zadnjice in zadnje stegenske lože s tem pa zmanjšali bolečine v hrbtu.
Z rokami pritegnite najprej eno koleno proti prsnemu košu in zadržite 20 do 30 sekund, nato enako storite z drugim kolenom. Vse skupaj ponovite 3 do 5-krat.
K sebi lahko pritegnete obe nogi hkrati in ju ravno tako zadržite 20 do 30 sekund.
Dobro je, če vaji menjate.
3. RAZTEZANJE ZADNJIH STEGENSKIH MIŠIC
Z vajo boste zmanjšali napetosti v mišicah zadnje stegenske lože in zmanjšali bolečine v hrbtu. Eno nogo popolnoma iztegnite, drugo pa rahlo pokrčite. Zadnjico potisnete nazaj in pri tem pazite, da je hrbet ves čas raven. Ramena potegnite nazaj, prsni koš pa potisnite navzven. Prste na nogi potegnite čim bolj k sebi in trebuh imejte ves čas napet.Ko začutite bolečino v zadnjem delu iztegnjene noge zadržite ta položaj za 20 do 30 sekund. Enako storite še za drugo nogo. Vse skupaj ponovite 3–krat.
Podobno lahko raztegnete mišico tako, da sedite na stolu.
4. RAZTEZANJE MIŠICE – Psoas
Ta mišica povezuje hrbtenico in nogo in se nahaja globoko pod površino, tako da je ni moč otipati. Zaradi dolgotrajnega sedenja, je ta mišica velikokrat skrčena oziroma skrajšana in zato lahko povzroča bolečine v križu.
Z eno nogo pokleknite na tla. Sprednja pokrčena noga, naj ima v kolenu pravi kot. Zadnja nogo potisnite nekoliko nazaj. Nato z boki potisnite telo naprej, tako da začutiš razteg mišice v nogi, ki je s kolenom na tleh. Pri tem morate imeti trebuh ves čas napet. Prsni koš mora biti potisnjen ven, ramena nazaj, v križu pa se ne smete upogibati naprej ali nazaj.Razteg mišice zadržite 20 do 30 sekund in isto ponovite za drugo stran. Vse skupaj ponovite 2 do 3–krat.
5. ROTACIJA KOLKOV
Z vajo boste raztegnili zunanje mišice bokov in stegen. Pokrčite noge za 90 stopinj in jih s koleni spuščate enkrat levo nato desno. Pri tem morate imeti stopala ves čas na tleh. Med izvajanjem vaje naj bo trebuh napet. Vsakič ko kolena spustite k tlom jih v tem položaj zadržite za 5 do 10 sekund. Za vsako stran ponovite vajo 3 do 5-krat.
6. 90° SEDENJE
Z vajo boste izboljšali mobilnost gibanja kolkov.
Usedite se na stol ali klop in levo nogo z gležnjem naslonite na desno nogo tik nad kolenom. Z desno roko primite gleženj, z levo roko pa pritisnite koleno navzdol. Nato z obema rokama primite levo koleno in ga potegnite k sebi čim bolj proti desni rami. Med vajo naj bo hrbet ves čas vzravnan. Oba položaj zadržite 15 do 20 sekund in enako ponovite še z drugo nogo. Za vsako stran ponovite vajo 2 do 3-krat.
SKLEP
V članku so prikazane le nekatere vaje, ki vam lahko precej izboljšajo neprijetnosti, ki jih povzroča sedenje. Ne odlašajte, stopite v akcijo in storite nekaj dobrega za svoje zdravje.Nasvet, ki vam ga lahko na koncu podamo je, da uporabljajte te vaje v praksi. Lahko vam že sedaj z gotovostjo pritrdimo, da vam za ta korak ne bo žal. Posvetite pozornost dovolj dolgemu raztezanju, kajti razteg mišic, le za nekaj sekund je prekratek in pozitivnega učinka vaj ne boste občutili. Ni potrebno vsakič delati vseh vaj. Izberite vsaj 3 izmed zgoraj prikazanih. Telo vam bo za vse to zelo hvaležno, prav tako pa se vam bo izboljšalo počutje.
Fotografirano v Centru vadbe z osebnim pristopom Vitalno telo
Na fotografiji: Boštjan Šifrer; Certificirani trener fitnesa WFF
www.vitalno-telo.com
]]>